Triggerpoints’, zijn spierknopen ontstaan in een bepaalde spierstreng ergens in het lichaam. Deze spierknoppen zorgen voor een zuurstofgesprek waardoor de spier sneller vermoeid raakt.

Een triggerpoint kan actief of passief zijn, met een triggerpoint massage gaan we proberen de actieve triggerpoints te deactiveren deze techniek noemen we het 'melken' van de triggerpoint. Door de spieren nauwkeurig te palperen worden de  pijnlijke punten opgespoord en door fricties in de lengterichting van de spier gedeactiveerd (releasen).